O Planeamento Familiar é a definição clara dos objectivos da família, bem como dos meios necessários para os atingir. Os novos conhecimentos científicos permitiram perceber que o ciclo ovulatório é a expressão de um Equilíbrio Hormonal fundamental para a saúde psiquica e somática da mulher. Também se sabe que a ansiedade e depressão contribuem para alteração dos ciclos menstruais. Será ela (mulher) no futuro a principal reponsável por este equilíbrio quando devidamente informada (sistema de educação), podendo adoptar um comportamento mais saudável e exclusivamente dependente de si e não de terceiros (como acontece actualmente).
Daquele equilíbrio resulta uma Fertalidade Regular situando-se a Zona Fértil entre o 10º e o 17º dia do ciclo.

Vantagens de integrar o método de Fertilidade Regula (um verdadeiro Planeamento Familiar):

a) Saúde reprodutiva - Profilaxia oncológica hormonodependente (prevenção de tumores).

b) Evitar 97% da gravidez inesperada, que se situa habitualmente depois do 17º dia.

c) Qualidade Reprodutiva - Selecção de oócitos mais aptos à procriação. Sabemos que nos oócitos presentes depois do 17º dia do ciclo se podem detectar anomalias genéticas que explicam os abortos precoces de repetição, sendo admissível que a maioria dos oócitos do Sindroma de Down ocupem a mesma zona do ciclo reprodutor da mulher (está em curso uma investigação sobre esta hipótese).

d) Demografia equilibrada.

e) Planeamento familiar sem uso de contraceptivos.

A Insight-Psicologia, através do Dr. Vasco Catarino Soares (psicólogo), e o Centro de Estudos da Família e Reprodução Humana (www.cesfar.org), representada pelo Dr. Diniz da Fonseca (médico ginecologia), organizam sessões de esclarecimento para casais, em Lisboa e Leiria. Existem sessões colectivas (máximo seis casais) ou individuais se o casal assim o entender. Haverá um esclarecimento psicológico e médico.